100세시대 건강

충분한 시간을 잤는데도 아침에 몸이 천근만근 무겁고, 유독 새벽 2~3시만 되면 눈이 떠져 다시 잠들기 어려운 밤을 보내고 계신가요?  많은 사람들이 이러한 수면 문제를 스트레스나 심리적 불안 탓으로 돌리지만, 의…

최근 건강 관련 정보에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나인 '혈당 스파이크'. 많은 사람들이 식후 졸음이나 비만과의 연관성 때문에 이 용어를 접하지만, 그 정확한 의미와 우리 몸에 미치는 장기적인 영향에…

점심 식사 후, 특히 면이나 덮밥, 달콤한 음료를 마신 뒤에 찾아오는 극심한 졸음과 안개가 낀 듯 멍한 느낌을 그저 '식곤증'이라며 당연하게 여기고 계신가요?  이러한 현상은 많은 경우 우리 몸속에서…