100세시대 건강

여러분은 하루에 커피를 몇 잔이나 드시나요? 저는 불과 2~3년 전만 해도, 아침에 눈뜨자마자 아이스 아메리카노, 점심 먹고 또 한 잔, 오후에 피곤하다고 또 한 잔... 하루 3~4잔의 커피를 물처럼 마시던 &#…

2025년 11월, 바쁜 일상 속 여러분의 아침은 어떤 모습인가요? 저는 앞서 고백했듯, 불과 3년 전까지만 해도 '아침 빵+커피' 조합을 포기하지 못했던 1인이었습니다. 그 결과는 처참했죠. 오전 …

주말 저녁, 느긋하게 소파에 앉아 TV를 보며 '아, 이대로 시간이 멈췄으면...' 하던 찰나였어요. 갑자기 오른쪽 아랫배를 '쿡' 찌르는 듯한, 기분 나쁜 통증이 찾아왔습니다. &qu…

2025년 11월, 늦가을 정취가 완연하네요. 하지만 이맘때면 어김없이 '건강 숙제'가 찾아옵니다. 바로 독감 예방접종이죠. 특히 올해(2025년)는 독감 유행이 이례적으로 빨리 시작되었다는 소식, …

몇 년 전, 저희 아버지가 정기 건강검진을 받고 오셨는데, 유독 표정이 어두우셨습니다. 다른 건 다 '정상' 범위인데, 딱 하나 '신장 기능' 항목에서 경고등이 켜졌다는 거였죠. …

다들 식단 관리 어떻게 하고 계시나요? 저는 '평생 숙제'라는 말을 입에 달고 살 정도로 늘 다이어트와 건강 식단 사이에서 줄타기를 하고 있답니다. 특히 점심시간이 지나고 오후 3시만 되면 왜 그렇게…

며칠 전 퇴근길 지하철이었어요. 꽤 붐비는 2호선이었는데, 갑자기 제 앞에 서 있던 한 20대 남성분이 뻣뻣하게 굳는가 싶더니 그대로 바닥으로 쓰러졌습니다. 순식간에 벌어진 일이었죠. 사람들은 비명을 질렀고, 몇몇…